Stressbewältigung

Habe heute an einem Stressmanagements Vortrag teilgenommen. Der Titel :Erholung – aber richtig!

Vielleicht teilen auch Sie diese Erfahrungen: Sie gehen ins Bett ,schlafen wie ein Murmeltier  und sind nach 8 Stunden immer noch nicht ausgeruht. Wenn die erhoffte Erholung ausbleibt,dann liegt das oft an unseren falschen Vorstellungen von Erholung.Auch ich meinte allein durch passives Pausieren stelle sich der Effekt von der gewünschten Erholung ein.Die neue Erholungsforschung zeige nun aber ,dass wir den Erholungsprozess selbst aktiv gestalten sollen und müssen,um den gewünschten Erholungseffekt zu erzielen. Erholung ist nicht gleich Erholung.Es kommt sehr stark darauf an von welcher Form der Beanspruchung  wir uns Erholung erhoffen.Nach einer Stunde stellte ich mir langsam die Frage ,wie Erhole ich mich von diesem Stress des Vortrages. Meine Stresslösung lautete ab ins Hallenbad in 32 Grad warmes Wasser.So COOOOL bin ich.Was macht Ihr denn so zur Stressbewältigung im Alltag??